Association YOGA VOIX
Enseignante diplômée de Yoga & Thérapeute
à Paris et Charenton
Stage
DOUCEUR & PAIX INTÉRIEURE
YOGA & MÉDITATIONS
Du vendredi 23 (17H) au lundi 25 MAI 2025 (16H)
Près de Honfleur (Normandie)
Ralentir, se déconnecter de l'agitation du quotidien pour se reconnecter à soi. Respirer de nouveau, au rythme de la nature et se régénérer en profondeur. Laisser circuler en vous ce qui a besoin de circuler. Remobiliser votre énergie vitale, votre prana pour nourrir votre force et votre paix intérieure. Lentement et en douceur.
Être en paix avec nous-même est probablement notre plus grand défi. Accueillir avec douceur toutes ces parties de nous, des plus agréables aux plus inconfortables. Et en prendre soin.
Comment (re)trouver cette douceur? Dans des vies, dans un monde qui ne cessent de nous secouer, physiquement et émotionnellement. En revenant ici, maintenant, au corps, au souffle. En s'offrant du temps pour soi, de l'écoute et du repos. En ralentissant et en se ressourçant au coeur de la Nature.
A travers des pratiques de Yoga intégral (respirations, postures, relaxation) et de Méditations (pleine conscience, mouvement, chants sacrés, silence, Nidra) je vous propose, pendant ces 3 jours, de prendre ce temps pour vous. Pour calmer votre système nerveux, apaiser ce qui a besoin de l'être, et libérer votre vitalité naturelle.
PROGRAMME
YOGA : UNE PRATIQUE COMPLÈTE
Nous nous appuierons sur une approche intégrale du Yoga comprenant les différentes facettes et exercices de cette riche philosophie : postures (asanas), respiration (pranayamas), mantras, visualisations, relaxations, concentration, méditations, chants...
A travers des pratiques variées et adaptées à chaque temps de de la journée : Hatha yoga, Vinyasa, Yin yoga, Yoga Nidra, cercles de chants sacrés.
Les pratiques sont accessibles à tous les niveaux.
MÉDITATION
La méditation est un état de présence que l'on peut atteindre par différents moyens, différentes voies. Nous en expérimenterons plusieurs afin que vous puissiez explorer et peut être trouver celle qui fera sens pour vous : La Pleine Conscience, la concentration sur un mantra, la visualisation guidée, l'utilisation du mala, le chant, la relaxation profonde sonore, le silence.
TEMPS LIBRES
Chaque jour vous aurez, après le déjeuner, un temps libre de 3h. Vous pourrez vous promener dans la nature en groupe ou seul. Des sentiers de randonnées sont accessibles depuis le gîte, la visite de Honfleur (quelques km en voiture). Ou bien choisir le repos, le silence, vous accorder un temps détente dans le sauna. Des soins sont également proposés par le lieu d'accueil en supplément et sur réservation en avance (Massage, réflexologie, Shiatsu).
LE LIEU : L'ARBRE AUX ETOILES
UN ECO-LIEU DANS LA CAMPAGNE NORMANDE
A deux heures de Paris et à 10 minutes de la plage de Honfleur.
Dans une vallée préservée de Normandie, l’Arbre aux Etoiles est un lieu entre Ciel et Terre conçu et harmonisé selon les principes de la géobiologie et du Feng Shui traditionnel chinois.
Différents univers se rencontrent et se complètent, toujours dans un esprit d’harmonie avec la nature :
- Le charme de la pierre ancienne, avec le prieuré daté 1774 et son jardin de mixed borders qui se renouvelle en permanence au fil des saisons
- L’esprit plus contemporain de la Bergerie, bâtiment en bois éco-construit dont la terrasse surplombe la vallée de la Pommeraye, et qui abrite également le spa
- La salle de pratique de 70m2
- Le verger qu’occupent les chevaux Tupamaro et Confident
- Le petit bois
HEBERGEMENT
LE GÎTE SE COMPOSE DE :
- 3 chambres dans le prieuré (2, 3 et 4 couchages), maison en pierre de 1774, avec chacune une salle d’eau privative
- 4 chambres dans la Bergerie, bâtiment éco-construit. Chaque chambre dispose de 4 lits simples (dont 2 en mezzanine) et d’une salle d’eau privative
- 3 tentes safari : parce qu’un ecolodge c’est aussi la possibilité de dormir au plus près de la nature. Chaque tente est équipée d’une réserve d’eau et de toilettes sèches et peut accueillir jusqu'à 4 personnes. Une salle de bain collective est à disposition dans le spa à une cinquantaine de mètres plus haut. Non chauffées, les tentes sont disponibles d’avril à octobre, selon la météo.
Chambres confortables et accueillantes
Grande tente tout confort pour un bain de nature
Un bel espace de pratique intérieure
Terrasse de pratique extérieure vue sur la vallée
Terrasse bergerie
Prieuré
Plage proche
PLANNING
Exemple d'une journée :
8h00 - 9h00 : Petit déjeuner
10h - 12h : Yoga intégral et Méditation
12h30 : DÉJEUNER
14h - 17h : Temps libre, repos, marche, massage, sauna…
17h - 19h : Pratiques méditatives (Yin Yoga, Yoga Nidra, Cercle de chants sacrés)
19h30 : DINER
20h30 : Soirée libre ou organisée (Méditation, temps d'échanges/paroles)
CUISINE
Petits déjeuner, déjeuner et dîners végétariens sans gluten et sans produits laitiers soigneusement préparés par notre cheffe Diana Perez Almazan, formée chez Thierry Marx et spécialisée en cuisine ayurvédique (selon les principes de la médecine traditionnelle indienne) pour un effet anti-inflammatoire et apaisant.
Une cuisine savoureuse et gourmande qui régalera vos papilles tout au long du séjour et soutiendra votre pleine forme!
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MODALITÉS PRATIQUES
TARIF :
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590 euros
Répartis comme suit : -
Hébergement en pension complète pour 3 nuits en chambre partagée : 390 euros
(option chambre individuelle : supplément de 35 euros/nuit, ou en tente individuelle aménagée sans supplément, limité selon les disponibilités) -
Frais pédagogiques et d'organisation pour 3 jours : 200 euros
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Le prix inclut :
- Hébergement 3 nuits
- Draps et linge de literie
- Pension complète (Petit déjeuner, déjeuner, dîner, tisanes)
- Environ 4-5h de pratiques par jour
- Promenades
- Accès au sauna
- Accès bibliothèque et piano
Le prix n'inclut pas:
- Le transport jusqu'au lieu de stage
- Les soins et massages individuels (à réserver à l'avance)
- Le supplément chambre individuelle
INSCRIPTIONS :
2 ETAPES :
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- Contactez-moi par téléphone (06 03 49 30 71) ou par mail (leticia.davy@gmail.com) afin de vérifier les disponibilités
Télécharger le formulaire d'inscription ICI
- Envoyez un chèque d’arrhes de 100 euros pour les frais pédagogiques à l’ordre de l’Association Yoga Voix accompagné du formulaire d’inscription pour réserver votre participation. Le reste des frais pédagogiques dûs sera à régler un mois avant le début du stage (chèque, virement, Lydia ou espèces). Possibilité de régler les arrhes par virement/Lydia.
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Réserver tout de suite votre hébergement directement auprès de l'Arbre aux Etoiles sur leur site.
CONDITIONS D'ANNULATION DES FRAIS PEDAGOGIQUES
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Annulation de votre part plus de 60 jours avant le début du stage, 80% de remboursement des arrhes
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Annulation moins de 60 jours avant le début du stage, aucun remboursement des arrhes
Conditions d'annulation des frais d'hébergement : voir site du gîte.